做什么运动防止阳痿 这三种运动不错

每个人心中都有自己的秘密，既然是秘密，一般都会埋藏自己的心理，不愿意向外界透露，对于大多数男性而言，都有一个难言之隐，那就是自己性能力越来越不济，性生活上很满足自己的女友或者是妻子。长此以往，女性双方得不到良好的性生活质量，对感情会造成一定的影响。

有的男性出现阳痿或者早泄的话，一般都会别在自己的心理不说出来，毕竟在多数男性心理这无疑是个丢脸的事情，当然，我建议男性朋友们最好还是吐露一下心声，对医生其实没啥好隐瞒的，医生可以根据情况来分析你阳痿或早泄的原因。那么，做啥运动可以防止阳痿呢?

1、游泳。游泳是一种夏天十分常见的全身性的有氧运动，游泳的时候需要蹬腿，和手部力量往两边伸展，可以锻炼腿部周边的肌肉力量，科学的游泳一个来回可以强身健体。

2、跳绳和做操。跳绳也是常见的有氧运动，来健脑，通经活络，具有温煦脏腑的作用，做操的话可以缓解自己的心理压力，学习或者工作之余做操一会儿，可以让肌肉全身得到运动，可以避免心理因素所导致的阳痿。

3、慢跑。跑步的话不要进行快速跑，最好是慢跑，进行有氧运动，跑前活动一下全身，转转腰，甩下自己的腿，根据自身情况来决定跑步的长度，在户外可以高抬腿跑步，也可以用跑步机，能够让我们身心放松，对预防早泄有很好的帮助。

以上就是我给大家介绍的三种可以防止阳痿的运动，我建议男性朋友们每天不要总是把自己陷入频繁的工作当中，否则那样会压力很大，心理方面的影响可能会让人出现阳痿或者早泄的情况，所以建议男性多出去运动，放松下自己的身心，这样对性能力才好。

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