精子质量不高怎么办 影响精子不高的因素

精子质量不高是许多男性的通病，往往容易造成受精卵结合困难的问题。随着我们的工作压力越来越大，许多男性疾病频频出现，大家可以多了解一些精子质量不高的解决办法以及一些影响因素，从而尽快减轻精子质量偏低对人体的影响。下面是几种常见的精子质量不高的解决办法和几种影响精子质量的因素，希望能够帮助大家更了解这一方面的问题。

1、避免抽烟喝酒。吸烟往往会导致人体的精子活力大大降低，因为吸烟有害健康。酗酒容易导致人体酒精中毒，从而损伤精子，导致精子畸形率增高。烟中的尼古丁容易引起畸形精子，从而提高精子变形发生率。同时还要远离有烟的环境，避免吸入大量的二手烟，对精子也有很大的破坏。

2、避免温度过高。如果长期穿紧身的内衣裤，又或者是喜爱泡热水澡，做剧烈的运动，这些情况都会导致人体的体温高于正常，影响精子的发育，而且还可能会有杀精的效果。因为精子适合的温度是35～36℃，如果说阴囊部温度升高，不利于精子发育。

3、避免生殖感染。精液主要是有精浆和精子构成，如果出现了生殖感染的话，精浆成分改变锌、果糖减少，同时导致酸碱平衡受到迫害，都会影响精子活力。为了能够更好的保持精子活力，大家一定要注意避免生殖感染，比如勤换内裤，每天冲凉等。

上面就是各种精子质量不高的解决办法以及一些常见的影响精子质量不高的因素，希望能够帮助大家在面对这种问题的时候能够找到一些有效的方法及时进行处理，从而让自己的精子质量重新回到健康的状态。

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